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我们都知道 - 健康而美丽!
首先:饮食
1, 保持膳食平衡:吃不那么甜或咸的食物,因为他们会让你变平,并慢慢行动。代孕多少费用应该多吃蔬菜, 水果, 鸡, 鱼,并尝试吃更多的饭菜。
2, 不要用***吃食物,它会让你紧张,在月经期间引起不适,咖啡中包含的脂肪也将**小肠。
3, 牛奶加蜂蜜:在一张桌子里喝一杯热牛奶, 睡前喝一勺蜂蜜。可以缓解甚至消除痛经的疼痛,效果很好。
4, 香蕉含有维生素B6,稳定的能力,并且可以减少腹痛,在痛经期间, 你可能希望吃更多。
5, 注意在月经期之前和期间避免食物, 尝试吃冷和辛辣的食物, 等等。如冰淇淋, 烧烤, 胡椒, 等等。
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